Jak wzmocnić odporność dziecka

Układ odpornościowy dziecka w pełni wykształcony jest dopiero około 12 roku życia. Po porodzie natomiast w organizmie dziecka znajdują się jeszcze przeciwciała otrzymane podczas ciąży oraz w okresie karmienia, które chronią nasze dzieci przed chorobami. Co za tym idzie, najczęstsze zachorowania u dzieci występują w wieku 2-3 lat. Oczywiście nie oznacza to, że Twój maluch musi chorować! Przedstawiamy Ci sprawdzone sposoby jak wzmocnić odporność dziecka!

Dieta vs. odporność?

Aby wzmocnić odporność dziecka, przede wszystkim należy wzbogacić jego dietę o warzywa i owoce, które zawierają witaminy i związki mineralne, pełniące często ważne role w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Najpopularniejszą witaminą dostępną w suplementach zwiększających odporność jest witamina C. Wszystkie jogurty i kefiry zawierają natomiast bakterie kwasu mlekowego. Ich zadaniem jest wspomaganie pracy układu pokarmowego, ale również zmniejszają one ryzyko zachorowania na przeziębienie, infekcje uszu czy zapalenie gardła. Jeżeli więc zastanawiasz się jak wzmacniać odporność dziecka – warto wprowadzić tego typu produkty odżywcze do jego diety!

Jak wzmocnić odporność dziecka

Jak wzmocnić odporność dziecka poprzez odpowiedni tryb życia

Tryb życia jest niezwykle ważnym elementem we wzmocnieniu odporności. Dziecko powinniśmy hartować, poprzez codzienne przebywanie na świeżym powietrzu, także wtedy, gdy jest chłodno. Nie zrażaj się złą pogodą – przecież wystarczy zadbać o odpowiednie ubranie, uważając, by nie przegrzać malucha. Nie na darmo kupujesz mu urocze kurteczki i ciepłe buty – wykorzystaj je i wyjdź z maluchem na spacer! Istotna jest również odpowiednia ilość snu, uzależniona od wieku Twojej pociechy. Zarówno jego nadmiar jak i niedobór, może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Jeżeli chcesz poznać więcej wskazówek jak wzmocnić odporność dziecka – zapraszamy na naszego bloga!

Autor postu: E D